За възрастните може да е трудно да спят на ново място: те непрекъснато са обзети от някакви мисли, страхове. Така можете да се обръщате в леглото до зори или да спите изключително неспокойно, постоянно се събуждайки.
Много хора често имат проблеми със съня: в зряла възраст той става по-малко дълбок, човек може да се събуди от всякакви звуци или да лежи дълго време в леглото, преди да заспи. Особено трудно е да заспите на ново място. В крайна сметка само младите момичета искат изпълнението на народните знаци и мечтите за младоженеца. А на възрастните обикновено им е неудобно да спят в нов апартамент или да посещават.
Психологически и исторически причини
Защо се случва това? Въпросът тук е в психологическите характеристики на организма и историческото минало на човек. Децата, като правило, се отнасят към промените по-лесно, понасят ги по-лесно, превключват по-бързо от будност към сън. Възрастният се нуждае от време, за да свикне с нова среда, за него са важни стабилността, последователността в подреждането на мебелите и извършването на някакъв познат ритуал преди лягане. Дори мекотата на леглото или височината на възглавницата могат да повлияят колко бързо ще заспите. Следователно, колкото по-възрастен става човек, толкова по-упорити стават неговите навици. Когато попадне в нова среда, например, сменяйки местоживеенето си или престоявайки няколко дни на парти, той спи по-неспокойно от обикновено. Той се смущава както от новата стая, така и от новото място за спане, не може да се отпусне дълго време и ако се смесят сериозни мисли за проблеми и неуспехи, тогава безсънието е почти гарантирано.
В допълнение към психологическите причини, въпросът е и в биологичните инстинкти, наследени от нашите предци. В праисторическите времена, когато хората е трябвало много да бродят или да се защитават от други племена и диви животни, хората не са знаели какви опасности могат да го чакат на ново място и затова са изпитвали страх от всеки от тях. Подобна предпазливост му спаси живота, първобитните хора не можеха да си позволят да бъдат невнимателни, затова развиха остър слух и навик да се събуждат от всеки шумолене. Този неразумен стрес и постоянното предчувствие за опасност продължават дълго време у съвременния човек на ново място.
Справете се със стреса
Според психолозите стресът е основната причина за безсъние. И нощта е най-доброто време за обобщаване на някои резултати от деня, което може да бъде разочароващо, което веднага предизвиква много спомени и мисли за това, което все още не е направено или не е направено по предназначение. Ето защо, за да заспите по-добре, особено на ново място, трябва да отделите малко време преди сън за решаване на дневните проблеми. Помислете за тях, намерете по нещо положително във всеки въпрос, помислете как можете да разрешите възникналите трудности. Освен това, преди лягане е по-добре да не ядете прекалено много, да се разхождате, да правите тихи занимания, да вземете релаксираща вана. След това, до момента на съня, основните проблеми ще бъдат решени и тялото ще се отпусне. И ще заспите много по-добре.
