Общоприето е, че растежът на човек зависи от генетиката. И е вярно. Но има и други условия, благодарение на които можете да станете по-високи за много кратко време и да промените генетичното си предразположение. Тези условия се наричат обкръжение: сън, храна, спорт и т.н. Ако искате бързо да промените височината си, следването на тези съвети ще ви помогне да постигнете отлични резултати, които ще бъдат забележими след пет до шест месеца.
Инструкции
Етап 1
Регулирайте стойката си
Леко отклонение на раменете, главата и шията, насочени напред - всичко това ви кара да се спуснете. Правете упражнения за добра стойка: носете книга на главата си, правете лястовицата.
Стъпка 2
Спете повече
Знаете ли, че всички хора растат само по време на сън? Вашето тяло произвежда хормон на растежа по време на сън. Този хормон ви позволява да развивате мускули и да ви прави по-високи. Следователно, ако сериозно се занимавате с промяна на височината си, трябва да заспите цели 7-9 часа.
Стъпка 3
Яжте правилно
Балансираната диета, пълна с много хранителни вещества, ще повлияе на растежа ви. Това означава да стоите далеч от сладкиши, сода, пица и обратно, да харесвате салати, зърнени храни и месо. Включете протеини във вашата диета: пилешки гърди, риба, мляко.
Стъпка 4
Изградете самочувствие
Мотивирайте се по всякакъв начин, за да постигнете целта си. Междувременно не сте близо до успеха, опитайте се да се чувствате комфортно в собствената си кожа.
Стъпка 5
Останете хидратирани
Пийте много вода и мляко, за да укрепите костите си. Дори лека дехидратация причинява много проблеми като раздразнителност и липса на енергия.
Стъпка 6
Опитайте се да бъдете активни
Продължавайте да се движите, докато останете добре отпочинали.
