Как да не вечеряме вечер

Съдържание:

Как да не вечеряме вечер
Как да не вечеряме вечер

Видео: Как да не вечеряме вечер

Видео: Как да не вечеряме вечер
Видео: Пелагея. Ой, то не вечер. 2024, Март
Anonim

Мненията се различават по отношение на това дали да вечеряте вечерта или не. Хората обаче често пренебрегват самата мъдрост, че закуската и обядът трябва да бъдат достатъчно изобилни.

Как да не вечеряме вечер
Как да не вечеряме вечер

Инструкции

Етап 1

Ако целта ви не е да вечеряте вечер, следвайте решението си, без да правите никакви услуги. Вашето чувство за цел трябва да подхранва волята. Тук е важно да намерите една или по-добре няколко ключови фрази, които ще ви помогнат да се задържите и да не ядете нищо. Например: „Мога да вечерям, не мога. Важното е това, от което само аз се нуждая”.

Стъпка 2

Имайте предвид, че отказът от вечеря трябва да бъде оправдан. Храненето е създадено да бъде здравословно и балансирано. Това означава, че трябва да имате обилна закуска и достатъчно питателен обяд, независимо от вашата диета или някакви хранителни предпочитания.

Стъпка 3

Не се изкушавайте от вечеря, дори ако пред вас има много вкусни и ароматни ястия или напитки. Все пак вече сте закусили и вечеряли! Храносмилателната ви система трябва да има време да смила всичко и да си почине, за да ви изпълни със сила.

Стъпка 4

Изпийте чаша вода, ако чувствате глад. По правило гладният човек ще има повторение на симптома на глад, но ако сте сити, ще забравите за храната. Хората често бъркат глада и жаждата. Ако гладът все още ви преследва, преразгледайте диетата си и добавете по-питателни храни, за да не ядете вечеря.

Стъпка 5

Разсейвайте се с някаква приятна дейност или спешна задача. Интересното е, че когато се откажете от вечерята, ще откриете, че има свободно време, което може да се използва с голяма полза. Измислете ново хоби, занимавайте се с фитнес, танцувайте.

Стъпка 6

Прекарайте вечерта с приятели. Поставете си за цел да се насладите на разговора, а не на храната. Позволете си чаша минерална вода, в случай че бъдете поканени на масата.

Стъпка 7

Планирайте свободното си време. Тогава можете спокойно да се откажете от вечерята и да разширите кръгозора си. Планирайте пътуване до театър, на концерт, отидете на кино. Нещо повече, това не изисква непременно спътник, ако изведнъж всички приятели са заети.

Препоръчано: