Навикът да говорите високо може да не бъде възприет по най-добрия начин от другите. За някои това поведение е досадно, което пречи на приятелската или бизнес комуникация. За да се научите да говорите по-тихо, трябва да развиете нов навик, който се постига чрез повтаряне на подходящите упражнения.
Инструкции
Етап 1
Намерете модел за подражание. Има хора с друг проблем: те не знаят как да говорят високо, когато ситуацията го изисква. Но за обучение такива хора могат да бъдат взети за пример, за да наблюдават тиха реч. Изберете влиятелен, авторитетен човек, който се слуша, а не някой унил и прословут. Опитайте се да запишете на видео как се държи такъв човек в среда на комуникация с другите. Това може да бъде рожден ден, някакво събитие, обикновени разговори. Наблюдавайте как човекът контролира гласа.
Стъпка 2
Измислете причина, поради която трябва да говорите тихо на точно определено място. Почти е невъзможно драстично да промените навиците си, незабавно да ги възстановите. Затова изберете едно място, където да се упражнявате да говорите тихо. Естествено, трябва да има хора, които общуват с вас и вие трябва да се появявате там всеки ден. Може да бъде и жилищна сграда: във всички стаи говорете както обикновено, а в кухнята започнете да комуникирате с тих глас. За това ви е необходима основателна причина: можете да си представите себе си като разузнавач, който не бива да се чува от евентуални врагове. Основното е, че причината е вдъхновяваща, можете да измислите игра.
Стъпка 3
През седмицата се упражнявайте да говорите тихо на мястото, което сте избрали в стъпка две. Пазете обучението си в тайна. Изчакайте момента, когато другите забележат, че сте се превърнали в нещо различно.
Стъпка 4
Разширете тревата си за втората седмица на обучение. Добавете още едно място, което се намира далеч от първото: ако сте тренирали в кухнята, добавете не стая зад стената, а кафене, където всеки ден ходите на обяд с колегите си. По този начин разширявате влиянието на новия навик не само на друго място, но и върху други хора.
Стъпка 5
През третата седмица разглеждайте целия свят около вас като сфера на влияние. Може би тихите разговори все още са необичайни, неудобни. От време на време ще искате да се освободите, да се откажете от обучението, но не правете това. В реалния живот, когато тази игра приключи, няма да ви се налага да говорите тихо през цялото време. Но сега е важно на физическо ниво да се приучите към нови усещания: необходимо е да се тренират гласните струни, да се свикне с реакцията на другите.
Стъпка 6
През четвъртата седмица коригирайте силата на звука на събеседниците. Сега можете да говорите високо и тихо. Важно е да се научите как да балансирате. Наблюдавайте хората, с които разговаряте лице в лице или по телефона. Хората обичат, когато другите говорят със същия обем и темп на речта като тях. Използвайте тази функция и получете добри комуникативни умения.
